SPORTIEF WANDELEN

Sportief wandelen is een vorm van bewegen die uitgaat van de natuurlijke wandelbeweging. Door te werken aan extra kracht en looptechniek kan de loopsnelheid en afstand verhoogd worden ten opzichte van het gewone wandelen.

 

De training

Onder begeleiding van een ervaren train(st)er wordt tijdens de training aandacht besteed aan de wandeltechniek, het uithoudingsvermogen, snelheid, verbeteren coördinatie, verbeteren balans en het versterken van de spieren.

Eerst is er een warming-up om de spieren los te maken. Daarna een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempowisselingen, looptechnieken etc. Dit is iedere week anders. Op het einde van de les even uitlopen en goed rekken. Het bijzondere is dat alle trainingsvormen zoals spelvormen, duur- en intervaltraining, coördinatie en techniek toegepast worden.

 

Voor wie ?

Sportief wandelen is heel geschikt voor mensen die aan hun conditie willen werken en lekker buiten willen bewegen samen met anderen.

Sportief Wandelen betekent stevig doorwandelen maar er is altijd nog adem over om een gesprekje met andere deelnemers te voeren.

 

Wanneer ?

DagTijdTrainer
Maandag09:30 – 10:30 uurMariet van Duijl
Vrijdag16:00 – 17:00 uurGeert Heeskens-Reijnen

Na de training is er een koffiemoment! (vrijblijvend)