NORDIC WALKING

Nordic-walking is een intensieve manier om je lichaam te trainen tijdens het lopen doordat je ongeveer 90% van al je spieren in je lichaam gebruikt.

Het is wel belangrijk dat nordic-walking met de juiste techniek wordt uitgevoerd. Niet alleen voorkomt dit blessures, maar bij een juiste techniek wordt ook een zo hoog mogelijk rendement uit de inspanningen behaald.

Het gebruik van de juiste techniek en goede nordic-walking stokken (poles) verbeteren de conditie en het uithoudingsvermogen. De poles bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op de knieën, heupen en wervelkolom.

Wandelsport Weert biedt hiervoor een techniekcursus aan waarna je aan de trainingen kunt deelnemen.

Training

De training bestaat uit een warming up, waarna aandacht wordt besteed aan techniek, het verbeteren van conditie, kracht, snelheid en coördinatie. Dit alles in de vorm van loopoefeningen, lopen met tempo of paswisselingen, inhaallopen en spellen, waarna de cooling down plaats vindt.

Voor wie ?

Nordic walking kan door iedereen, jong en oud, beoefend worden, waar en met wie je maar wilt.

De Nordic Walking groep light is voor mensen met fysieke klachten of revalidatie, wanneer deze groep te groot wordt benaderd de trainer deelnemers, die dat kunnen, naar de andere groep te gaan.

De tweede Nordic Walking groep is voor mensen die matig/intensief kunnen bewegen en de NW techniek beheersen.

Wanneer ?

Na de training is er een koffiemoment! (vrijblijvend).